開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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苗栗長高名醫推薦建議，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北永和高中身高170門診療程怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 彰化長高門診名醫有效
扶貧的關鍵節點 識別和退出程序 已經強調了很多遍 依然讓人難以記住 是他們大理不采嗎 還是記憶存在困難 有些看似很簡單 只不過要因人而異 我不敢對你妄加評議 即便你是真的假忘記 看著一撥又一撥的檢查 崩潰了又能如何 笑臉凸顯在心上 誰都不能佯裝 我是一個特別的存在 作為幫扶責任人 無論何時都得要心花怒放 拾撿起繁重的余溫 除了沉默便無言以對 >>>更多美文：現代詩歌
行走間，一枚白蠟樹的黃葉輕飄飄擦過肩頭，無聲彈落于地。明黃色的微光，一如清風劃過。 落葉不是特意來與我道別的。在秋天里道別，是它生命的一個程序。而垂落于大地，則是它生命的歸宿。生命驛站里過客，從容面對這一切才能顯得高貴。 落葉歸根，真是一場葉之生命最自然的完美謝幕。季節的風，在促成著這唯美的夢想。而后，在落葉終歸化為泥土一部分的過程中，冷雨、寒霜、冰雪，無非在進一步完美著這一種變化。 這一過程中，落葉，以什么方式落地，已不再重要。畢竟，曾經蔥郁過、蓬勃過、美麗過、燦爛過。從萌芽而生長，而翠嫩茂盛，而繁榮枯萎，從搖曳于枝頭到翩然離開似乎并不相隔許久，但在脫離母體的那一刻，卻沒有了無奈。 “翻飛未肯下，猶言惜故林”，也許落葉有過留戀回望，誰能輕易斷言落葉忘記了生命的本源？不管是風吹成堆，還是飄零一隅；無論燃為灰燼，或是化而為塵，最終，都融入泥土，豐腴大地。杜甫面對滿地落葉，喟然長嘆：“無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來。”在他眼中，生命是接續的，周而復始的。 而《老殘游記》的作者劉鶚，作有一首《落葉詩》，既由落葉慨嘆到了自身，也更多看到了落葉的價值，以此而自勵：“落葉別樹，飄零隨風。客無所托，悲與此同。念彼落葉，猶可為薪；用熟五谷，以飽饑人。雖委棄之余，其德足以伸；吁嗟乎，吾不及落葉之仁。” 抬頭望著黃葉壓枝的高大榆樹，未落的黃葉焦枯。而樹冠張開的白蠟樹的黃葉，極少打卷，通體似乎是透明的。核桃樹的黃葉也如白蠟，遠看難分彼此。在周邊，六葉地錦的葉卻是堪比楓葉還紅的。 要論詩意，無非藍天、秋風、落葉、泥土，各有各的情懷。而這情懷，無疑全是人的情懷。 在我視線所及，就在前方的一塊地方，一泓湖水被蘆葦圈住了。這是一個不大的湖，中間部位，也有幾叢蘆葦。無心而成風景，風景自然天成。若靜心立于湖邊，秋風拂來，一湖即時涌動白色的波浪，聚散起伏。這時的蘆花，分明是快樂的引子。在湖面漂蕩著的落葉，也不由得快樂起來。 再向前，海棠樹掛滿了紅果實，掩映在榆樹和白蠟林中。多彩是生命的本質。在這個深秋里，在雪還未來到之前，陽光在每一個下午，都給未落的樹葉涂滿了溫暖的色調。 在秋風的后面，相跟著，雖然保持了足夠的距離，一場大雪必至。樹上的葉子都將落光，只留倔強的枝條，直刺蒼茫的天空。 我仿佛看到，落葉的生命，已經在那不屈的枝條的內芯以另一種形態萌動。 >>>更多美文：隨筆美文
上世紀六十年代，我從北京下放到河南省西華縣黃泛區農場園藝場第二生產隊當知青，前后整整十個春秋。我已滿懷深情地在《人民日報》上寫過我的生產隊長們，今天第一次寫與野生動物的交往，這種交往也是沒齒難忘的。 那時我們二隊農工和知青統一住集體宿舍，是一大間自己動手打好地基，先壘砌在自挖自夯的地基上，因為磚當時較為稀罕金貴，所以常常不到一半以上的墻就改用泥坯了，當然也沒錢買瓦，是用麥秸或草葦做屋頂了。地面當然無任何鋪設，直接是潮濕的黃土地。這種房屋構造十分簡陋，大都市現代人是無法想象的，我們建起的這種房屋兩三年后必會“通風透光”加漏雨了，在老泥瓦匠指導下，我們就上房再修補。 我記得開始我們宿舍緊挨著隊里一個糧倉，為了保證糧倉安全可靠，基本上上下下都是磚瓦結構和水泥地面了。但晚上，一吹滅了燈麻煩就來了。 俗話說：“老鼠生來會打洞。”那時職工因窮困大多沒有蚊帳，我母親讓我帶有一單人綠色小蚊帳，真派上了用場，當然防蚊蠅還沒有問題，但晚上只要吹滅如豆煤油燈不久，這種哺乳動物嚙齒目的耗子大軍從洞穴中爬出來，就開始沿著墻根，從“總部”隔壁糧倉發著“吱吱”呼叫聲，成群結隊潮水般出動到我們屋里了。 那時三夏三秋后體力勞動十分繁重，都是在龍口奪糧嘛，煤油燈下讀了個把小時書后，很快上下眼皮打架，支撐不住就上到我們自制的床上青紗帳里進入夢鄉。開始入睡時也聽不到耗子大軍前呼后應的出動聲音了。但是這些白日膽小嗅覺性十分高的地下部隊在這黑夜中卻大顯身手，它們不但熟練高超地沿著拉蚊帳的鐵絲飛快奔跑來回，到了我小帳頂放開手腳放肆地手舞足蹈起來，更有甚者還鉆帳而入，碰到我時還能感到了它們扎人的胡須。讓我驟然驚夢而起，拳打腳踢擊退帳內帳頂大小鼠軍，像京劇“三岔口”夜斗中，我手掌曾接觸到他們毛茸茸、呈錐形、拖著大尾巴的身體，這些囂張賊鼠雖小卻也綠豆眼閃著怕人的綠光。第二天我們拖著疲憊不堪的身子和酸痛的雙眼隨保管員打開糧倉門查看它們的大本營；在梁上，竟還有昨夜歡舞的大小老鼠在隨時準備逃竄，卻壯膽在有高空優勢且賊目警惕張望著，這又正如唐詩所寫：“官倉老鼠大如牛，見人開倉亦不走，健兒無糧百姓饑，難遣朝朝入君口！”，更古老的詩經曰：“碩鼠，碩鼠，無食我黍”；“無食我麥，無食我苗”，可見同伙田鼠也是很可恨的。上世紀五十年代除四害中：如今麻雀已正了名，但你這老鼠耗子和貪盜國家人民的物品一樣的貪官污吏，必遭全民人人喊打呢！但當時怕下藥后污染屯糧，我們改用鼠夾鼠籠應戰，也狠狠打擊了不可一世的鼠敵，著實讓我們夜晚消停放心入睡了一陣子。我回憶當時農場都沒有養狗養貓的農戶，雞鴨等家禽也絕對在“割掉資本主義尾巴”之列。 據說全世界老鼠耗子種類竟有450多種，始祖“東方曉鼠”據查竟有五千萬年的歷史，當然供人類做各種科研的特種定向培育的小白鼠毛白膚紅，體長不過15厘米左右，因為老鼠基因序列和我們人類差不多，故這些鼠類對人類溫順易捕亦可愛對人類大有用處。1986年春，蘇聯切爾諾貝利核電站出了大事故，近9.5萬人死亡，但動植物皆死亡后的三年后，老鼠不知從何洞穴內爬出復活了，據說更加肥碩壯大了。 >>>更多美文：心情日志
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