開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
南投長高物理治療門診價格，長高的路上妥樂高陪伴著你!
嘉義高中增高門診療程怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 南投轉骨門診建議
愛你的人別丟，冷你的人別留 2020-03-22 欄目分類：抒情散文 標題分類：抒情散文 一個真正在乎你的人，會時時刻刻把你放心中，時時處處考慮你的感受。你的一言一行，影響他的心情，你的一顰一笑，牽動他的神經。 一個心里沒有你的人，會不由自主把你忘腦后，事事處處忽略你的存在，你的一舉一動，他不上心，你的悲喜情緒，他不在乎。 愛你的人，即使相隔天涯，也會不遠萬里和你相見；時間和空間從來就不是問題；冷你的人，即使近在咫尺，也會想方設法避而不見，工作瑣碎，皆是冠冕堂皇的理由。 愛你的人，會對你主動，會為你付出，舍不得你傷心，不忍心你委屈，就算不能時時刻刻陪伴左右，也會竭盡所能給你心靈的安全感。 愛是退讓，愛是包容，愛是理解，愛是心疼。 有人曾經說過：取得真愛，不是靠尋覓完美之人，而是學會把不完美之人，看得完美。 真正愛你的那個人，也許長相不是最出挑的，嘴也不是最甜會說的，但是他會懷著一顆炙熱的心來愛你，給足你安全感和幸福指數。他溫柔如水的笑容，勝過絕世容顏；他發自內心的在乎，勝過萬千甜言。 不要在高興的時候許諾，也不要在悲傷的時候應許。一個人真正愛你，絕不會因為心情的變化而陰晴不定。即使是生氣的時候，也不會丟你到冷風里；即使是高興的時候也會“訓”你要好好照顧好自己。 愛一個人，是拒絕所有曖昧的自覺，是眼里再無旁人的絕澈，因為在他的心里，能裝下的人就只有你一個，這一生只想對你傾其所有，不會讓你流淚，也不會讓你受傷。 一段感情不管再怎么深厚，都會有爭吵的時候，但是真正愛你的人，雖然臉上那樣的疾言厲色，但是心里從不忍心真的傷到你，但凡在乎你的人，爭吵完都會主動向你道歉，因為他受不了你的傷心，他會心疼你的難過。 愛你，便懂你所有的付出和不易。分享得了你的興高采烈，也承受得了你的多愁善感。聽得了撒嬌蜜語，也忍得了啰嗦怪怨，因為他知道，不過都是為了這個家更好，沒什么可計較。 兩個人相遇是緣分，但是怎么相守這段緣分，卻是一門學問。感情從來都不是一個人的事，它需要兩個人共同磨合，用心經營。 婚姻家庭也從來不是一個人的修煉，它是兩個人的舉案齊眉，惺惺相惜，如此，才能將這份感情延續下去才能將未來走出圓滿。 一個愛你的人，你做什么他都會覺得很可愛；一個愛你的人，只要不觸碰原則問題，日常小事做錯什么他都可以寬容對待。 因為他知道，這世上，生自己的會比自己先老，自己生的會有自己的辛勞，唯有愛人，才可以陪伴自己終老，同甘共苦于歲月靜好。 所以，也只有愛你的人，才值得你去愛，去守，去付出，去忍讓，去將余生所有的青春歲月，共一場世間繁華，看一生落日煙霞。 生命來來往往，世事變幻無常，人生沒有那么多時間去浪費，去傷感。要么轟轟烈烈，要么平平淡淡。山長水闊，隨心所向，冷暖交織，守心自暖。 余生，愿你活的忠于自己，拿得起，亦放得下。疼你的人別傷，傷你的人別要；懂你的人別騙，騙你的人別等；陪你的人別棄，厭你的人別求；愛你的人別丟，冷你的人，別留。 作者：心柔，原名譚成妍，已出版散文集《心柔若水》《歲月很長 不必慌張》。公眾號心柔心語（XRxinyu），心柔微文學（XRweiwenxue）。微信xrwx668899.本文首發百草園書店（Bai-Cao-Yuan），轉載請在后臺回復“轉載”. >>>更多美文：抒情散文
繁華落盡，與君老 2020-11-14 欄目分類：抒情散文 標題分類：抒情散文 冬，默然而來，沒有一點聲響，沒有一絲彷徨，卻帶著蝕骨的薄涼，帶著蒼茫的憂傷，帶著繁華落盡后的蕭索，從遙遠而來，從心底而來。孤寂寂的黑夜里，對著昏黃的微光，對著如梭的光陰發著呆，亦對著冷冬發出聲聲嘆息。 如夢人生，夢里夢外，輾轉蹉跎，終會成空。“光陰如刀，它闖入你的生活，掠奪你的青春和激情。光陰似酒，它醞釀人世悲喜，給予無私的饋贈。光陰又如禪，把最美妙的東西，落在修煉它的人身上。幾番風雨，幾度春秋，光陰不曾更改，變換了的是人事，是情懷。” 原來，時光才是一本經典的書，書寫著人生百味，記錄著塵世滄桑，酸甜苦辣澀應有盡有。書中故事，故事中心跡，有的已隨風而逝，有的卻烙在心里，烙在閃閃的淚光里，烙在酸酸辛辛而又不得不努力堅強的日子里。 原來，人在旅途只不過是一場宿命的安排，容不得擅自更改，或精彩或平淡，都是一樣的盡頭。人生的味道，五味雜陳，盡在不言中。待到年華老去，回憶從前或摩肩擦踵或輕描淡寫的過往，無非是回眸一笑的灑然。 多想做個梅蘭竹菊樣的人，漂泊山水中，身在物內，心在物外，妙手揮灑，水墨丹青，為心愛的男子低眉，待白發蒼蒼，容顏遲暮，依然牽想牽的手，一起看盡最后的繁華，一同迎向生命的終點。 多想做個清風朗月的人，不受凡塵拘束，不受俗務擾心，就像一株植物，在歲月山河里寂靜生長，無聲無息，或繁盛或萎謝都在山林，飲醉日月精華，不懼光陰倉促，無謂生命長短，兀自旖旎，兀自凋零。 始終相信，這熙熙攘攘的一生，縱然許多時候無法依心而行，無法隨性而為，但于人于己，只要無愧于心，無憾于生，無怨于命，堅持著一顆清澈的靈魂，就不算枉活。 佛說，每個人的一生都有幾次劫數，唯有歷盡塵劫，才可以遠離大千世界，免受沉淪之苦。人生如戲，一場戲開始，另一場戲就落幕。走到最后，多少事都付笑談中，都隨了落花流水，就像這四時之冬，一切沉寂，一切落寞。 我知道，冬天來了，春天也就不遠，可如何波瀾不驚地安度這漫漫冬夜卻不是簡單的心路。從春暖花開的燦然到冷寂肅殺的蕭然，路過泥濘，經過風雨，一路走來，被時間推著走，被世俗綁著行，個中滋味，冷暖自知。 看到一句話：天冷，是為了告訴你，身邊人的溫暖有多重要。讀罷，忽而眼眶濕潤。喜歡文字的人，注定了多愁善感，注定了觸景生情，哪怕是別人的故事，也會讓自己心海翻騰，動蕩不安。 其實，眾生蕓蕓，都希望有那么一個人，從年少到古稀，從春夏到秋冬，從青絲到白發，無論世事如何變遷，無論山河怎樣更改，依舊是彼此不改的巫山云，依舊是彼此眼中最美的風景，依然是雙方手心里的溫柔。 都說，世界上最幸福的事情就是：你愛的那個人也愛你，你懂的那個人更懂你。愛，是源自內心深處的心疼。你時時心疼著我，我刻刻心疼著你，這就是世間最美的緣，這就是世上最真最深的愛。 我所想要的愛情就是：你在心里，在你心里，今生今世不離不棄，來生來世不見不散。時光靜好，與君語；細水流年，與君同；繁華落盡，與君老；歲月如歌，伴卿吟；坎坷人生，伴卿度；洗盡鉛華，伴卿享。 作者：桃園野菊，原名：吳沛，一個在文字里跳舞的女子。微信平臺：桃園野菊（tyyj8788）、菊香文苑（tyyj2799）。個人微信（QQ）：2788109213 >>>更多美文：抒情散文
在大自然中，一切生物都需要生長和繁殖，有新陳代謝才有一切的新生命。那么，你們見過魚媽媽生寶寶嗎？現在，就跟著我這個“小生物家”一起去探討一下吧！ “哇哦！媽媽，你快來看啊，生了，它生了耶！”你們猜這是誰在歡呼呀？沒錯，就是我這個“小生物家”！這可是我第一次在魚缸里，看到魚媽媽費了九牛二虎之力生出魚寶寶呢！在這幾個小時中，我忽然對魚的生殖很感興趣，就津津有味地看起來。 只見魚媽媽挺著大大的肚子，頭向上仰，肚子向下壓。經過一次次使勁掙扎，終于把小魚從肚子下面的肛門里生出來了。在它生育的過程中，我能感受到它的疼痛和辛苦。“當個魚媽媽真不容易啊！”我不禁贊嘆道。不一會兒，我又看見魚媽媽向上猛沖，肛門里出來的小魚苗越來越多，有的魚寶寶生下來就會游動，有的還趴在媽媽身上，好像有點依依不舍。幾個小時過去了，魚缸里到處都是魚苗，我高興極了！ 在之后的幾天，我每天都給魚媽媽和小魚兒換水，生怕他們不透氣；還時不時向他們撒魚食，生怕他們餓著了；有時還自己自作主張地把所有魚苗放一塊，生怕他們離開了媽媽就不能活。可沒過幾天，小魚苗死的死，殘的殘。只留下四、五個幸存的小魚苗，我哭著問媽媽，這是怎么回事？我和媽媽上網查了一下，原來我之前所做的一切都不對。我應該把自來水放三天再給小魚換水，而且應該一天喂一次，更應該把小魚分開放在大一點的空間里。 魚媽媽的偉大行為讓我懂得了“蓼蓼者莪，匪莪伊蒿。哀哀父母，生我劬勞；蓼蓼者莪，匪莪伊蔚。哀哀父母，生我勞瘁”的含義。從魚兒活下來中，我看出“生命是很寶貴的，也是脆弱的。”這真是一場有趣的觀察啊！你們覺得呢？ >>>更多美文：隨感
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