開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新北長高物理治療門診家長推薦，長高的路上妥樂高陪伴著你!
南投增高看什麼科收費怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺中妥樂高長高6公分
清晨，陽光明媚，我還做著吃美味燒烤的夢，突然傳來了一陣急促的喊聲：“郭星瑤，快起來。”我睜開朦朧的眼睛說：“誰啊，大清早的還讓不讓人睡個好覺啊！” “不得了了，狗跑出來了，快點去喊你爸爸。”窗外又傳來一陣催促的聲音，這不是奶奶的聲音嗎？狗跑了，那還得了！那只狗狗可是姐姐送我的拉布拉多犬啊！想到這一點，我一骨碌從床上爬起來，三步并作兩步跑去喊爸爸，我把情況告訴了爸爸，然后跟在爸爸后面一起沖出了家門。 只見我的愛犬圍在奶奶身邊竄上跳下，奶奶想拉住它，可怎么也拉不到。它還得意地搖著尾巴，好像是一位得勝的將軍在檢閱自己的軍隊似的！奶奶看見我們急的直喊：“快，快點抓住它。”爸爸會意地點點頭，慢慢地、悄悄地走到狗狗后面，然后張開手向狗狗猛撲過去。狗狗比爸爸靈活多了，只見它快速地一閃就躲開了，然后搖著尾巴朝后院跑去。我想：難道是它聽話了，自己回去了？我帶著這個疑問和爸爸一起跟了過去。 可是，后院里空蕩蕩的，一只狗也沒有。突然，我聽到院門外面傳來了汪汪汪的聲音，原來它從后院圍墻上的狗洞里鉆出去了。我趕緊打開院門，它看著我好像在說：“你們兩個大傻瓜，來抓我啊，來抓我啊！”我火冒三丈！ 就這樣，我們跟著它跑東跑西，累得滿頭大汗。最后，我和爸爸商量了一個對策，我們假裝不去抓它，我和爸爸一前一后往家走，狗狗也不緊不慢地遠遠地跟著我們，但它就是不進院門。 回到家，爸爸在它的狗盤子里放上了它最喜歡吃的肥肉，然后把院門開著，爸爸就躲在門后，我呢，躲在家里，在窗戶口靜靜地觀察著。 這招果然有效，狗狗以為我們都走了，它慢慢地走到院子門口朝里面張望，看見盤子里的肉饞得口水直嘀嗒。它小心地試探著往里走了幾步，最后它在食物的誘惑下放松了警惕，蹬蹬地跑到院子里開始吃起美食來。 這時候，躲在門后的爸爸悄悄地走到它身后，以迅雷不及掩耳之勢把早就準備好的繩子拴在它的脖子上，然后系在窗戶上。等它回過神來時已經晚了，已經掙脫不了了，只好乖乖地趴在地上。 躲在家里的我看見狗狗總算安穩了，輕松地舒了一口氣，我走過去把它好好的教訓了一頓。經過今天的捉狗行動，我覺得以后不管遇到什么事情，都要學會多思考，學會智取。 >>>更多美文：難忘
形容自己過生日文案 1、我們都要面向太陽，驕傲的活著。祝自己生日快樂！ 2、我和閨蜜生日就相差一天，今天是我生日，祝我們生日快樂好嗎。 3、現在我依然這樣講，祝自己生日快樂。 4、自己生日快樂！永遠開心！祝所有關心我愛我的人都心想事成，身體健康！ 5、我心底有一個很喜歡的人，他昨天跟我說了祝我生日快樂。 6、祝自己生日快樂，也祝跟我同一天的他們生日快樂！ 7、手拿菜刀砍電線，一路火花帶閃電。祝自己生日快樂，新的一年，繼續加油！ 8、明天我生日。親愛的自己生日快樂。即使沒有他，照樣要快樂！ 9、我說，我生日只有一個愿望別再讓我喝酒。朋友問為什么，我說我怕我喝醉后撕心裂肺的哭鬧著想見。 10、中午和小姐妹一起，她送了我一些禮物，其實她并不知道這一天是我的生日，而我，卻在心里高興著，感激著！ 11、今天我生日，我不奢望我會有多好但希望你們都會過好。 12、愿美妙的香味時刻圍繞著我，使我的人生充滿幸福喜悅，永浴于無止境的歡樂年華！祝我生日快樂！ 13、今天我生日 給祝福好嗎。祝看到這條簽的寶貝會和一直愛的人開心的過每一天。 14、今天是我的生日，在這兒，我就祝我自己生日快樂吧！待會兒，我得出去吃點兒好吃的去！~哈哈哈哈！ 15、青春、陽光、歡笑，為這屬于你的日子，舞出歡樂的節拍。祝我生日快樂！ 16、沒想到今年的生日是在加夜班中度過，不過零零點吃飯的時候餐廳竟然放歌了，就這樣伴隨著歌聲進入了今天的生日，祝自己生日快樂吧。 17、快樂的日子就是我們的生日！愿我們每一天都快快樂樂過吧！ 18、我也想永遠年輕。有一個同年同月同日生的朋友真得好嗎？每年的這一天總是提醒你又老了一歲！ 19、親愛的自己，今天是你的生日，生日快樂，永遠不要跟別人搞曖昧，你玩不起！ 20、龍門游了一圈，祝自己生日快樂～謝謝章先森。 21、親愛的自己，永遠不要輕易對別人許下承諾，許下的承諾就是欠下的債！ 22、淡定是一種人的生活涵養，單純是一種性格使然。祝自己生日快樂！ 23、今天是我的生日，又是一個人的過，就這樣吧，祝我生日快樂。 24、提前祝自己生日快樂！希望無論遇到什么事情都要很好的去面對！ 25、我想等我生日那天可以收到好多人的祝福，這樣我就不會感覺孤單了。 26、祝我生日快樂，謝謝媽媽生了我，祝我們都平平安安 27、生日一個人在家 感覺好孤獨 沒人陪 祝我生日快樂 28、真希望下一個生日我喜歡的人對我說：“喂，生日快樂！我把我送給你，要不要？” 29、我八個月后過生日！大家祝我生日快樂吧！ 30、一身的疲憊，迎來了我的又一個生日。 今天是自己生日發的文案 1、開朗的性格不僅可以使自己經常保持心情的愉快，而且可以感染你周圍的人們，使他們也覺得人生充滿了和諧與光明。祝自己生日快樂。 2、一只野獸受了傷，它可以自己跑到一個山洞躲起來，然后自己舔舔傷口，自己堅持，可是一旦被噓寒問暖，它就受不了。祝自己生日快樂 3、祝自己生日快樂，祝自己心想事成。差點打成祝自己新婚快樂…… 4、一年一度，生命與輪回相逢狹路，我滿載祝福千里奔赴，一路向流星傾訴，愿你今天懷里堆滿禮物，耳里充滿祝福，心里溢滿溫度，生日過得最酷！ 5、生日，讓自己狠狠地懷念從前！ 6、今年的生日自己過，而且又老了一歲，謝謝我可愛的室友幫我提前過生日，還有“美麗”的竇竇回來補給我。祝我自己生日快樂。 7、親愛的自己，永遠不要輕易對別人許下承諾，許下的承諾就是欠下的債！ 8、風里的夢，挽留不住。夢里的風，不必挽留。我愿隨風去，挽留那夢境。祝自己生日快樂…… 9、祝自己生日快樂，也祝跟我同一天的他們生日快樂！ 10、愿我的生日充滿無窮的快樂，愿我今天的回憶溫馨，愿我所有的夢想甜美，愿我這一年稱心如意！ 11、一個圣誕節整個朋朋友圈都在過生日，都在結婚，忽然一下感覺自己也老了。 12、忻姐姐，今天我生日，多想得到你祝福啊。雖然我知道這不可能，但是沒關系。我依然很愛你，我的劉小忻！！！（今天考試祝自己好運！！） 13、親愛的自己，今天是你的生日，生日快樂，學會控制自己的情緒，誰都不欠你，所以你沒有道理跟別人隨便發脾氣，耍性子。 14、過去的一頁，能不翻就不要翻，翻落了灰塵會迷了雙眼。祝自己生日快樂 15、一個人過生日一個人唱生日歌一個人在偌大的家里空蕩蕩的沒有禮物沒有祝福誰懂我的孤獨。 16、有空學風水去，死后占個好墓也算彌補了生前買不起好房的遺憾。祝自己生日快樂！ 17、余生沒那么長，請忠于自己，活得像最初的模樣，致自己生日快樂。 18、連自己都快要忘記的生日，不奢求別人能記得！ 19、熒熒的背景燈照耀我的臉頰，雖然微弱，卻可以延伸很遠，看完這條消息，許個心愿，讓滿天的星都為我祝福！ 20、親愛的自己，今天是你的生日，生日快樂，不要太低調了，有時要強悍一點，被欺負的時候，一定要討回來！但是一定不要記恨，小人之見隨他們去好了，憐憫會使你高貴。 21、快樂對于有的人是彩虹，而對于有些人只是白云。祝自己生日快樂 22、祝自己生日快樂，要做一個酷酷的小仙女，愿一切美好和溫暖如約而至。 23、昨天生日自己都忘記了，沒有過，今天大家給我送來遲到的祝福好么。 24、今天是我的生日哦我祝自己生日快樂、身體健康、萬事如意、永遠幸福快樂…哈哈到你們咯快點來送上你們的祝福吧。 25、親愛的自己，今天是你的生日，生日快樂，相信你的直覺，不要招惹別人，也不要讓別人來招惹你。 26、今天是我生日，前幾天就對男朋友說了要他熬夜給我發祝福。可是他忘了？像什么事都沒有一樣。 27、除了放棄嘗試以外沒有失敗！祝自己生日快樂！ 28、生日快樂，又老了一歲，感謝給我過生日的朋友們。 29、愿陽光帶給我光亮的同時，也帶給我快樂，祝自己生日快樂。 30、祝自己生日快樂！Happy birthday to myself！ 祝自己生日快樂的幽默文案 1、生日那天，能不能在我身邊陪我。 2、愿美妙的香味時刻圍繞著我，使我的人生充滿幸福喜悅，永浴于無止境的歡樂年華！祝我生日快樂！ 3、天上星星千千萬，讀懂一顆就夠了；天下女孩千千萬，愛一個就夠了。人生要懂得珍。祝自己生日快樂。 4、生活六“朋友”：信心是支柱，目標是動力，三思是舵手，運動是健康，知識是財富，知足是大樂。祝自己生日快樂 5、龍門游了一圈，祝自己生日快樂～謝謝章先森。 6、快樂在不同人眼中有不同的詮釋。在學者眼中，學問就是快樂；在科學家眼中，科研成果就是快樂；在作家眼中，寫出受歡迎的作品就是快樂；在貪官眼中，金錢就是快樂；在學生眼中，考出高分就是快樂……祝自己生日快樂 7、我好欣賞你的發型，明天我生日，好想再看一次啊，你能滿足我嗎？ 8、過生日果然是一如既往的不開心~這簡直就是一個固定了的模式了……但還是要祝自己生日快樂~ 9、明天朋友結婚。明天考試。明天我生日。事情都集中在明天了。現在我唯一擔心的是對于這次考試，我完全木有看書啊。 10、美好的一天開始啦，祝自己生日快樂。 11、每次同學生日我都得破費，我生日的時候，也不見得他們為我破費。 12、熱烈慶祝自己又老了一歲，希望今年平凡的生日愿望都能夠順利實現。 13、自從上學住校就沒在家過過生日，總算在家過一回了，愛自己。 14、沒有人值得你流淚，值得讓你這么做的人不會讓你哭泣。祝自己生日快樂 15、今天是我生日，我從來也沒有忘記在這特別的日子里祝自己，生日快樂青春常駐，越來越靚女！ 16、祝自己生日快樂，年年十八，貌美如花。 17、所以別吝嗇你的一句祝福，雖然信息很簡短，卻拉近了你我的心！祝自己生日快樂！雖然是一個人過，可我很快樂。 18、又長一歲，應該又成熟了許多，不能在浪費光陰了溫柔不帥，祝自己永遠開心快樂，找到幸福。祝我生日快樂！ 19、青春、陽光、歡笑，為這屬于你的日子，舞出歡樂的節拍。祝我生日快樂！ 20、人生充滿了不確定，和驚喜。今天是自己的生日，祝自己快樂！ 21、嗯，妞，又老了一歲，祝你生日快樂，平平安安快快樂樂一輩子，哈哈我發現我好自戀啦，腫么辦。 22、諸葛亮出山前也沒帶過兵啊，你們憑啥要我有工作經驗。祝自己生日快樂！ 23、五月初六，我的生日，大家祝福我吧。 24、年年生日來而復去，留下永久的快樂回憶。愿今天的每時每刻都充滿明媚，似陽光普照鮮花綻放！ 25、思念不能自已，痛苦不能自理，結果不能自取，幸福不能自予。祝福自己生日快樂的句子微信心情說說簽名。祝自己生日快樂 26、祝我生日快樂呀！這可能是這幾年最慘的一個生日了，還不如和朋友約今天，呵呵，黑暗的一年就這樣吧。 27、從沒有讓別人給自己過過生日，只是自己記得自己的生日。 28、然而并沒有人祝我生日快樂，昨天發燒，明天領期中考試成績。 29、我想陪你吹完你這輩子的生日蠟燭！ 30、對于過去遺憾的事笑一笑，今天停下來和自己說聲生日快樂。 >>>更多美文：文案短句
周日早晨，霏雨初霽。 天晴了，人們的心情也爽朗起來，紛紛走出家門，郊游散心。終南山、漢城湖、大明宮、浐灞園隨處可見休閑游歷的市民，即使是新建成的杜邑遺址公園，也是游客紛沓而至，成為人們放飛心情的新去處。 杜邑遺址公園位于曲江新區踏青路和金花南路的交匯處，與“中國唐苑”和“杜陵遺址生態公園”相鄰相融，是一個開放式的休閑林園。公園里林木蔥郁，芳草萋萋，環境幽靜，空氣爽清。數百畝的草坪公園，空闊曠達，碧翠油綠，綠茵場上，孩子們急著追逐打鬧，蹦跳撒歡，大人們忙著放飛鷂子，紙鳶曼舞。百畝花海姹紫嫣紅，香飄色漾，蝶逐蜂飛，爽心悅目。林園步道，幽靜整潔，三三兩兩的游客踟躇漫步，閑適平和，不時撞見散落路邊的墓塚遺址，似乎在訴說著遺址的古老歷史和文化。公園里還建有運動場地，一幫足球健兒正在奔跑追逐，激情膨脹，青春蕩漾。 據說杜邑遺址公園計劃打造成全市最大的城郊草坪公園，屆時將成為人們休閑旅游的好去處，西安市民新的休閑“打卡”地。 遺憾的是，除了草坪公園，大多數的林蔭草坪圍欄阻擋，限制游客進入，保安不時驅趕著誤入的游客，急促的哨聲和雄渾的吶喊聲在寂靜的園林顯得特別突兀和刺耳。 公園可以坐臥休息的林蔭地不多，炎炎烈日下，草坪公園屈指可數的大樹下，塞滿了帳篷和隔墊，人們擁擠在一起，享受難得的樹蔭涼風。看來還需要開辟更多的納涼之處，以滿足市民的消遣需求。 >>>更多美文：心情隨筆
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