開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
南投國中長高門診成效好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
屏東青少年成長門診口碑好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 嘉義成人增高門診建議
父親是一個地地道道的農民，農閑之際走村串巷收破爛，是遠近家喻戶曉的“破爛王”，收入不多，但我認為父親卻是最富有的。 父親擁有上千冊藏書，這些藏書全是從破爛堆里“淘”出來的，書的種類包羅萬象，五花八門，堪稱我們村子里一絕。 父親為人厚道，童叟無欺，一聲“收——破爛啰——”的叫賣聲，粗獷有力。十里八鄉的鄉親都愿意把啤酒瓶、廢鐵爛銅、舊書舊報賣給父親。每次收到舊書舊報，父親視若珍寶，拉回家，精心挑選，細心修補，再分類擺放，并騰出專門一間房來存放。院子里那間廈房，整整一間全是父親收回的舊書。徜徉其間，猶如遨游知識的海洋。曾記得小時候，我就是在父親的舊書堆里，讀完了人生的第一本小說《魯濱遜漂流記》，當時我被魯濱遜的頑強意志深深地打動，立志長大了要環游四海。中學時代我先后讀了《西游記》《紅巖》《林海雪原》《鐵道游擊隊》等，隨著閱讀量的增加，我的寫作水平也在不斷提高，每次的作文，老師都會在班里范讀。 父親愛藏書更愛看書，閑暇之余，大部分時間都泡在了書堆里。《中華民間故事》《農業氣象》《中老年養生》，這些書父親愛看，那些科學種田、畜牧飼養之類的書也愛讀。父親是村子里小有名氣的“知識分子”“有文化人”，大事小情鄉親們都愛請教父親。 在父親的影響之下，鄉親們也常常光顧我家看書。我家成了一個名副其實的“讀吧”。父親為了滿足村里老人看書，還準備了幾把放大鏡；若是識字不多或者文盲老人，父親就常常為他們讀書、讀報。若遇寒暑假或節假日，村子里的學生娃也常常找父親借書看。 不到幾年工夫，父親的藏書竟達上千冊，由一個“破爛王”成了村子里赫赫有名的“藏書王”。書雖為舊書，但是知識不分新舊，知識永遠不過時。一次，父親收回的舊書堆中還意外發現一本清代手抄本的《聊齋志異》，頗具珍藏價值。 去年，父親的藏書引起了縣文化部門的重視，縣電視臺還進行了專門報道——《一個“破爛王”的藏書夢》，并捐贈了上百本農業方面的新書給父親。鏡頭上，父親戴著一頂舊草帽，身后就是整齊擺放的藏書，面對記者的采訪，父親的回答顯得拘謹而羞澀…… 父親的藏書，規模在不斷擴大。他不僅自己閱讀，更主要的是帶動了身邊的農民、周邊的鄰居盡享閱讀之樂。在讀書中，村里人的知識水平、文明修養在不斷提升，鄰里之間更加和睦。父親的藏書，成為村子里一道亮麗的風景、農家的精神食糧！ >>>更多美文：親情文章
有人說，你是英雄。 當瘟疫降臨，你斷發出征，勇敢逆行，以生命守護生命，以大愛拯救眾生。 你瞞過父母，主動請纓。請戰書上，鄭重地簽上你的姓名，那紅紅的手印，印證著你堅定的信心和你對使命的忠誠。 帶著對親人的牽掛，帶著對戀人來不及的吻別，你就匆匆踏上抗疫征程。 我知道，從你選擇護士職業的那一刻起，你就選擇了無私，選擇了無畏，選擇了奉獻，更選擇了擔當。 你無私大愛，睿智謙恭，一個個瀕臨絕望的患者，在你的鼓勵聲中，重新振作精神，與瘟神抗爭。 護目鏡下，一雙泛青的熊貓眼；密不透氣的橡膠手套中，泡得褶皺的雙手已經走形；厚厚的防護服下，內衣濕了又干、干了又濕，紙尿褲也已經無力再繼續承重。 但在你的心里，只要能挽救患者的生命，這些都不足掛齒，這些都是小事一樁。 為了節約防護用品，為了省下穿脫防護服的時間，你合衣而臥，冰涼的地板上你睡出了最美的天使睡姿。 當你摘下口罩，那一道道深深的勒痕，讓人心疼，可你卻笑稱，這是“天使的印記”。 你24小時的守護，不曾懈怠半分鐘，吃喝拉撒睡，搶救、護理、疏導、感控……你全方位掌管，時刻把南丁格爾精神踐行。 每天，你為危重患者無數次的翻身、扣背，雖然已經汗流浹背，但你卻從不偷懶、拈輕。 每一次吸痰、采樣，“痰花”噴濺，危機四伏，對于這些，你總是從容面對、毫無怨聲，因為你知道，這是生命通道，必須“打通”！ 即便你無力回天，也一定讓逝者走的安祥。你扶閉他的雙眼，攏合他的雙唇，讓他有尊嚴地西行。 我知道，請戰書上，你是最小的娃，同事不舍，領導心疼。可你卻執意要出征，執拗不過，只能含淚放行。 是啊，幼小的雛鷹也需要豐滿羽翼，搏擊蒼穹。 母親去世，你不能看上最后一眼，只能向著家的方向跪拜，告慰母親的在天之靈。 同在武漢一城，救病人的夫身染疫病，作為護士長的妻，你卻在另一家醫院為更多的病人拼命。瘟神無情地奪走愛人的生命，你卻沒能看上一眼尸袋中愛人的面孔，只能追趕著拉著尸體的黑車，嚎哭送行，這嚎哭，撕裂了江城的天空；這嚎哭，讓人瞬間淚崩…… 經歷非典戰役的母親，主動鼓勵女兒出征，她要讓女兒學會堅強，懂得承重，女兒回應，現在的我就是您當年的縮影。 你是女兒，是妻子，是母親，你曾和家人承諾，等戰勝疫情，我一定回家，和你們一起吃團圓飯，一起去賞花、踏青。然而，戰場上的你，就像瘋一樣的拼命，哪還記得回家團聚、沐浴春風！ 你失信于家人，長眠在疫中…… 我知道，你這是太累了，需要休息、補充…… 你是摧不垮的中國力量，你是壓不彎的民族脊梁。 有人說，你是英雄，是的，你無愧此名！ >>>更多美文：手機美文
熙熙攘攘的紅塵，仿佛輕輕鋪開的素帛，一字一句，折疊著曾經的風花雪月。浮世清歡，不過是一場又一場的聚首與別離，你來，我去，川流不息的時光之城，承載著多少悲歡離合。我們始于初見，止于陌路，又有多少人能握得住一份地久天長呢？只可惜，到最后誰都不是誰的誰！ 一些事，一些人，一些景，終究還是舊了，泛白的墨跡，只剩下一聲輕輕嘆息。終于明白，懂與不懂，惜與不惜，都已經在走過的時光里落字為安，我們總在緣聚緣散中，經歷悲歡離合。匆匆而逝的是過客，能夠留下來的才是永恒，只可惜，許多遇見，一旦錯過，就無法找回，陪伴我們的是永遠的遺憾與痛惜。但是，這些錯過，也是我們生命里不可復制的美好或者憂傷，是生命罅隙的留白，總會充實著每一個美好的明天。這個秋天，沒有寒涼，即便雨后，也不會有薄涼的心情。大地已荒蕪，我們心中還有愛，那些錯過的風景，就讓它隨風，隨塵，我們悄悄放逐，放逐在心靈之外，紅塵之外。 浮生問候的昨日，漸行漸遠，卻又會在合適的時光里，重逢，大浪淘沙，淘盡多少悲歡離合，到頭來，只剩一縷風輕云淡，望斷心愿，愛過的，恨過的，想過的，念過的......都如落英繽紛一地，總在尋找心靈棲憩的家園，繁華三千，終是一場空，若有一天，山河永寂，無需問，我的魂骨流落在何方?誰的眼角觸了誰的眉?誰的守候暖了誰的心？瀟瀟不歇的雨，可是誰的眼淚在飛？懷著深情，寫一份禪意的詩行，生命里，真心賦予了慈悲，賦予了無言的承諾，窗外的云很白，天空依舊藍的純凈，輪回的故事里，誰成了誰的過客，誰做了誰的水墨丹青寫下的心語，未曾刻意，卻習慣將陽光的溫暖融入其中。 陽光下燦爛，風雨中奔跑。我們一路銘記，一路遺忘。無論開心或者不開心，都會遇見自己喜歡的一份情，一段緣，遇見了便珍惜，不要問是劫是緣，不要問是緣深還是緣淺。遇見已經注定是一段美麗的印記，我用秋風十里，圓滿一個只有自己的秋水長天，還自己一顆云水禪心，那些寫下的玲瓏文字，是經年以后銘心的回憶，燈火終究會闌珊，一切只剩下一縷風輕云淡，當所有的或悲或喜，沉淀成了心間一些漫無目的的碎碎念，放逐所有憂傷，一份云水情，一顆菩提心。，只沏一盞茶，獨酌。看風吹葉黃，花落無言，我用云水禪心的純凈，寫下人間最摯的愛，繪下世上最真的情! 空山鳥語兮，人與白云棲 風吹山林兮，月照花影移 紅塵如夢聚又離，多情多悲戚 我心如風煙云，當空舞長袖 聽那清泉叮咚叮咚似無意 人在天涯可相知 多少情和愛，化作水淙淙 多少愁與怨，盡付笑談中 紅塵似夢幻如煙，人世幾滄桑 何處有桃源，水繞芳甸霧迷茫 浮生夢幻泡影，如露亦如電 應作如是觀 夢隨流水漸行漸遠去未還 不知天上人間 山空人棲棲，泉清水碧碧 一襟松風花零落，煙云不沾衣 悠悠鶯非鳥，潺潺身是魚 明月一輪入我懷，天風知我意 對對匆匆長流水，今夕是何夕 笑此生成與敗，回首已多余 我心長寂寂，白云自依依 蓮花沾清泉，漣漪疊心間 若有典故孕其中，菩提心本安 云帶抹松間，晨鐘心為安 若心能定心本然，透空凡塵煙 菩提應無染，魚語清流間 魚漁但求兩心安，沉浮一念間 朝露紅霞色半染，無塵亦無煙 云天碧海雁南行，水岸蒼茫雨霧濛 禪寺鐘聲沉暮色，心寒寂寞怯西風 >>>更多美文：原創散文
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